如果完全不让孩子看电视看动画片，他可能会因为没有共同的话题而显得与其他小朋友格格不入，这样是非常不利于孩子身心发育的。

另外，现在的孩子部分学习需要在线上完成，禁用电子产品，可能会让小朋友的学习跟不上同龄孩子的进度。

所以在科学使用的前提下，小佳认为不需要完全让孩子远离电子产品。

目前尚没有标准答案，但时间越少当然越好，具体还是要根据孩子情况来定的，建议：

0-3岁幼儿避免使用手机、电脑等视屏类电子产品；

3-5岁的孩子每天接触电子屏幕的时间累计不应超过1小时；

对于中小学需要上网课的孩子，可以参考“20-20-20”的方法，具体为近距离用眼20分钟后，休息时看20英尺（6米）以外至少20秒，让眼睛放松一下。如果用眼时间超过 20 分钟，相应的远眺时间也要增加，比如每用眼 30～40 分钟，至少休息 10 分钟。

大人和孩子室内用眼时，都可以参照这个原则，设置好闹钟，及时休息眼睛。还有重要的一点，是家长们要以身作则，做好孩子的榜样。

目前没有科学证据显示，电视等电子设备发出的微弱蓝光会对眼睛造成伤害。

所以，除了某些特殊情况外（如从事电焊作业，眼睛经常暴露于电焊弧光），一般认为，生活中的蓝光直接对人眼造成伤害的可能性极小。此外，波长在470~500纳米范围内的蓝光，反而会对人体产生一些有益的作用，例如改善记忆和认知，辅助治疗季节性的抑郁、皮肤病、新生儿病理性黄疸等。因此，眼科医生并不推荐儿童青少年使用防蓝光眼镜。

电子屏幕：这口锅我终于可以不用背了

（1）尽可能选择大屏幕电子产品，优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。因为屏幕越大，一般观看距离也就越远。另外要注意的是，我们说真正对眼睛不友好的是观看屏幕时的长时间近距离用眼。所以只要控制好电子产品的使用时长和距离，没必要因为担心伤眼而特意把家里的电视换成投影仪。

（2）选择屏幕分辨率高、清晰度适合的电子产品。

（3）使用电子产品时，调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。

（1）电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛。

（2）为了防止近视，在看得清、看得不费劲的前提下，用眼距离越远越好。例如：看平板、电脑等zui好在 50cm、60cm 以上，从近距离调整到中距离；或者选择投屏，把距离调整成远距离；看电视和投影仪，尽量距离在 2～3m 以上，远距离用眼，不容易近视。

最后，归根结底，电子屏幕不是直接引起近视的原因，科学使用电子产品就是要避免过大强度的近距离长时间用眼。重要的是：尽量不要让电子产品占用白天宝贵的户外活动时间，保证每天有 2 小时以上户外时间，对预防近视非常重要。

希望孩子们在兼顾近视防控的前提下，能够健康科学使用电子产品，zui大程度上与电子产品和平共处。