眼睛累了，揉一揉，眼睛痒了，揉一揉。尤其是在长时间工作学习后，不管是大人还是小孩子，第一反应都是这么做。虽然揉眼睛的时候很舒服，可是常常揉完眼睛后，瘙痒感也没有消失。而且，还可能会造成严重的损害。

经常揉眼睛的危害

虽然揉眼睛可以暂时缓解不适感，但经常揉、过于用力揉眼睛，可能引起这些眼睛问题。

01. 容易引起眼睛感染

我们的手上常常会携带一些病菌、病毒和螨虫。揉眼睛会让这些不干净的东西趁虚而入，时间长了便会导致眼睛感染、过敏、发炎，出现眼红、眼痒、有异物感、眼分泌物增多等不适症状。

如果一只眼睛发红发痒，用手揉完，很有可能不小心就把细菌传染给另一只眼。

02. 破坏角膜

铁粒、沙子等异物进入眼睛，此时揉眼睛就会加重异物在眼表的移动和摩擦，造成角膜上皮损伤、脱落，角膜溃疡、结膜裂伤等等。

有时眼睛的不适感，并不是有异物造成的，而反复频繁的揉眼睛，会使异物损伤眼表组织，擦伤角膜，甚至引起角膜炎等情况。

03.引起散光

揉眼睛很容易引起散光，导致视力模糊。因为揉眼睛时通常紧闭双眼，这时，眼球向上移，揉眼的压力便聚在了眼球下方，使角膜下方的弧度发生变化，便会出现散光。尤其是有圆锥角膜病的患者，揉眼睛会造成圆锥的穿孔。

04. 加重青光眼

青光眼是由于眼内液体积聚引起的，会损害视神经并最终导致失明。揉眼睛会扰乱血液回流，可能导致神经受损和yong久性视力丧失。

05 引起眼皮松弛

揉眼睛不仅仅会伤到眼球，还会使眼皮随着时间的推移而失去弹性。

06.造成眼睛充血和黑眼圈

如果用力揉眼睛，可能导致眼内细小血管破裂。这会引起眼睛充血，血液流向周围组织，导致黑眼圈的形成。

缓解眼睛不适的方法

01. 眼部按摩

眼睛发痒时，可以闭上眼睛，隔着眼皮用洗干净的手指轻轻按压眼睛四周，力度以自我感觉舒适为准。除了按摩以外，多做眼保健操也是可以的，简单的刮眼眶也很不错，每天可以按摩五到十分钟，注意按摩过程中闭眼休息。

02. 合理用眼

如果每天在电脑前工作6到8个小时，建议每2至3小时闭目休息一下，可以做眼保健操等眼球运动。多眨眼，避免用眼过度。

03. 保证良好的睡眠质量

熬夜的危害相信大家都知道，很多时候眼部疲劳或模糊和熬夜有着直接的关系。我们每个人都应该保持每天七八个小时的睡眠，且zui好在晚上11点前入睡。

04. 正确使用眼药水

如果是炎症、过敏引起的眼痒症状，在医生的指导下，可以使用一些消炎类眼药水。但激素类眼药水，不建议长期使用。

05.正确处理眼部异物

如果有异物进入眼睛，正确的处理方法是先闭上眼睛休息一会，用洗净的手轻轻提捏上眼皮，让泪水将异物冲出来。一次不行，就多重复几次，也可以滴几滴人工泪液，并反复做眨眼动作，使泪水增多。如果异物在上眼皮里的睑结膜上，可以把眼皮翻过来，找到异物后，用湿棉棒擦掉，也可以用清水冲洗。如果异物仍然没出来，应及时到医院请医生处理。